貓空 Night Trail se koná pá 9. 10. 2026 v Taipei, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 68.3 km.
- Datum
- pá 9. 10. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Vzdálenost
- 68.3 km
- Převýšení
- 4 141 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Maokong Night Trail, který nabízí denní i noční formát, zavede běžce přes technické hřebeny a lesní cesty s nádhernými výhledy na zářící panorama Taipei.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 68,3 km dlouhý trailový závod vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost s masivním převýšením 4 141 metrů. Běžci musí zvládnout technické hřebeny a lesní cesty v denním i nočním formátu.
Objem stoupání
Nasbírání 4 141 metrů převýšení na 68,3 km vyžaduje neúnavný výstup do kopce a dlouhodobé zapojení svalů.
Technická odolnost
Navigace po technických hřebenech a lesních cestách vyžaduje vysokou úroveň stability dolních končetin, soustředění a excentrické síly kvadricepsů pro sestupy.
Noční navigace
Provoz v denním i nočním formátu vyžaduje schopnost udržet tempo, oporu a soustředění za snížené viditelnosti.
Vzhledem k prodloužené délce by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi výkon na vzdálenost 68,3 km.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 貓空 Night Trail zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 22. 8. 2026 – 28. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 29. 8. 2026 – 18. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 9. 2026 – 2. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 3. 10. 2026 – 9. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?