Toulouse Métropole Run Experience se koná ne 1. 11. 2026 v Toulouse, Francie. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 1. 11. 2026
- Start
- Toulouse 🇫🇷
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 209 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Toulouse Métropole Run Experience
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Běžecká akce v městském prostředí s maratonem, půlmaratonem a 10 km v srdci Toulouse.
Co tento závod vyžaduje
Tento maraton vyžaduje udržení tempa a strukturální odolnost k překonání celé vzdálenosti 42,2 km v městském prostředí.
Aerobní vytrvalost
Překonání celé vzdálenosti 42,2 km vyžaduje vysoce rozvinutý aerobní energetický systém schopný udržovat stabilní stav po několik hodin.
Odolnost proti nárazům
Neustálé dopady na městský povrch na maratonské vzdálenosti vyžadují robustní svalovou a kosterní odolnost, aby se odolalo únavě v průběhu času.
Pro udržení energetického výdeje během maratonu trvajícího více než dvě a půl hodiny je nutný příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:55–4:45
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Toulouse Métropole Run Experience zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 12. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 26. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Toulouse Métropole Run Experience?
Toulouse Métropole Run Experience se koná ne 1. 11. 2026 v Toulouse, Francie.
Jak dlouhý je Toulouse Métropole Run Experience?
Hlavní trasa měří 42.2 km.
Co Toulouse Métropole Run Experience vyžaduje?
Tento maraton vyžaduje udržení tempa a strukturální odolnost k překonání celé vzdálenosti 42,2 km v městském prostředí.
Kolik převýšení má Toulouse Métropole Run Experience?
Toulouse Métropole Run Experience má převýšení 209 m.
Pro koho je Toulouse Métropole Run Experience určen?
Toulouse Métropole Run Experience je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?