Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego se koná so 19. 9. 2026 v Coimbra, Portugalsko. Hlavní trasa měří 3 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Coimbra 🇵🇹
- Vzdálenost
- 3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Tento turnaj v plavání v otevřené vodě, konaný v říčních podmínkách na řece Mondego v Coimbře, zahrnuje oficiální závod na 3000 m a propagační závody na 1000 m a 400 m.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 3000metrový závod v otevřené vodě vyžaduje trvalou aerobní kapacitu a efektivní sledování terénu, aby bylo možné zvládnout říční podmínky po delší dobu.
Aerobní vytrvalost
Plavání nepřetržité vzdálenosti 3000 metrů vyžaduje dobře vyvinutý aerobní systém, aby bylo možné udržet stálou frekvenci záběrů a tempo od startu do cíle.
Sledování a navigace
Závodění v říčních podmínkách na řece Mondego vyžaduje časté a přesné sledování terénu, abyste zůstali na kurzu proti možným proudům a různým vodním liniím.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Torneio de Águas Abertas do Rio Mondego zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?