Plavání

Circuito Maratona Aquática

Circuito Maratona Aquática se koná ne 8. 11. 2026 v Ilhabela, Brazílie. Hlavní trasa měří 4 km.

Circuito Maratona Aquática je tradiční závod v plavání na otevřené vodě v Brazílii s několika etapami zahrnujícími krátké, střední a dlouhé tratě.

Co tento závod vyžaduje

Tento závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost k překonání vzdálenosti čtyř kilometrů v mořském prostředí.

Aerobní vytrvalost

Překonání čtyř kilometrů na otevřené vodě vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon a efektivní tempo po delší dobu.

Navigace na otevřené vodě

Plavání v mořském okruhu vyžaduje konzistentní dovednosti sledování trasy a přizpůsobivost měnícím se vodním podmínkám bez vyznačených drah.

Do závodu Circuito Maratona Aquática zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Rozvoj5 týdnů · 24. 8. 2026 – 27. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 28. 9. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?