Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim se koná ne 8. 11. 2026 v Sydney, Austrálie. Hlavní trasa měří 2.2 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Sydney 🇦🇺
- Vzdálenost
- 2.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tato ikonická plavba v otevřené vodě, která slaví 25. výročí, pokrývá přibližně 2,2 km podél velkolepého pobřeží Sydney od Bondi Beach po Bronte Beach.
Co tento závod vyžaduje
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vyžaduje vytrvalost v otevřené vodě na souvislé 2,2 kilometrové pobřežní trase.
Vytrvalost v otevřené vodě
Překonání 2,2 kilometrů v oceánu vyžaduje nepřetržitou efektivitu záběru a aerobickou vytrvalost bez výhody bazénových stěn pro odpočinek.
Sledování a navigace
Navigace v otevřené vodě podél pobřeží Sydney vyžaduje časté sledování pro udržení přímé linie mezi Bondi Beach a Bronte Beach.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim se koná ne 8. 11. 2026 v Sydney, Austrálie.
Jak dlouhý je Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim?
Hlavní trasa měří 2.2 km.
Co Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vyžaduje?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim vyžaduje vytrvalost v otevřené vodě na souvislé 2,2 kilometrové pobřežní trase.
Pro koho je Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim určen?
Macquarie Bondi to Bronte Ocean Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?