TCS Lidingöloppet se konal so 26. 9. 2026 v Lidingö, Švédsko. Hlavní trasa měří 30 km.
Tento závod se již konal. Zobrazit nadcházející závody
- Datum
- so 26. 9. 2026
- Start
- Lidingö 🇸🇪
- Vzdálenost
- 30 km
- Převýšení
- 522 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Máte v hledáčku závod?
Trénujte na svůj další závod s IntervalCoach, trenérem s umělou inteligencí, který sestaví váš plán a každý den ho ladí.
Začít zdarmaTCS Lidingöloppet je největší běžecký závod v terénu na světě, s klasickou 30 km tratí přes kopce Lidingö.
Co tento závod vyžaduje
TCS Lidingöloppet je 30 km běžecký závod v terénu přes zvlněné kopce, který vyžaduje vytrvalou aerobní vytrvalost a svalovou odolnost na nerovném terénu.
Aerobní vytrvalost
Překonání 30 km vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity pro udržení stabilního běžeckého tempa po delší dobu.
Běh do kopce
Zvládnutí 522 metrů převýšení v kopcích Lidingö vyžaduje silné nohy a efektivní tempo jak do kopce, tak z kopce.
Odolnost v terénu
Kros charakter trati klade nepřetržitou excentrickou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje strukturální odolnost proti únavě v pozdní fázi závodu.
Udržení výkonu při takové délce trvání vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:05–3:40
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Časté dotazy
Kdy je TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet se konal so 26. 9. 2026 v Lidingö, Švédsko.
Jak dlouhý je TCS Lidingöloppet?
Hlavní trasa měří 30 km.
Co TCS Lidingöloppet vyžaduje?
TCS Lidingöloppet je 30 km běžecký závod v terénu přes zvlněné kopce, který vyžaduje vytrvalou aerobní vytrvalost a svalovou odolnost na nerovném terénu.
Kolik převýšení má TCS Lidingöloppet?
TCS Lidingöloppet má převýšení 522 m.
Pro koho je TCS Lidingöloppet určen?
TCS Lidingöloppet je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?