TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail se koná ne 14. 2. 2027 v Ansião, Portugalsko. Hlavní trasa měří 500 km.
- Datum
- ne 14. 2. 2027
- Start
- Ansião 🇵🇹
- Vzdálenost
- 500 km
- Převýšení
- 24 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail je vytrvalostní běžecký závod v terénu se sídlem v Ansião v Portugalsku, který nabízí technické tratě napříč Serra de Sicó a okolními horskými oblastmi.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato událost vyžaduje výjimečnou vytrvalost na více dní a extrémní strukturální odolnost pro překonání 500 kilometrů a 24 000 metrů převýšení v zimních podmínkách.
Extrémní vzdálenost
Překonání 500 kilometrů vyžaduje nepřetržitý pohyb vpřed během několika dní a nocí, testující hlubokou aerobní kapacitu a zvládání spánkové deprivace.
Obrovské převýšení
Nasbírání 24 000 metrů stoupání vyžaduje obrovskou sílu dolní části těla a specifickou excentrickou svalovou odolnost pro zvládnutí neúnavných výstupů a sestupů.
Zimní podmínky
Únorový termín v horských oblastech Portugalska vyžaduje přípravu na chladné, potenciálně vlhké počasí a vytrvalé úsilí po dlouhou dobu nízkých teplot.
Vzhledem k vícedenní délce musí sportovci udržovat stálý příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu spolu s dostatečnou náhradou sodíku a tekutin, aby se zabránilo systémovému vyčerpání.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu TAUT – Terras do Ancião Ultra Trail zbývá 25 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ13 týdnů · 24. 8. 2026 – 22. 11. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 23. 11. 2026 – 3. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 4. 1. 2027 – 24. 1. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 25. 1. 2027 – 7. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 8. 2. 2027 – 14. 2. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?