Tampa Bay Frogman Swim se koná ne 10. 1. 2027 v St. Petersburg, Spojené státy. Hlavní trasa měří 5.5 km.
- Datum
- ne 10. 1. 2027
- Start
- St. Petersburg 🇺🇸
- Vzdálenost
- 5.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 14týdenní plán na Tampa Bay Frogman Swim
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Tampa Bay Frogman Swim je 3,4 míle dlouhý charitativní závod v otevřené vodě, který překonává záliv Tampa Bay z pláže Gandy Beach v St. Petersburgu do American Legion Post 138 v Tampě na podporu Navy SEAL Foundation.
Co tento závod vyžaduje
Tampa Bay Frogman Swim vyžaduje trvalou vytrvalost v otevřené vodě k dokončení 5,5 kilometrového přejezdu z bodu do bodu.
Vytrvalost v otevřené vodě
Ujetí 5,5 kilometrů zcela v otevřené vodě vyžaduje udržení efektivní frekvence záběrů a psychické odolnosti po delší dobu bez pomoci stěn, od kterých se lze odrazit.
Přizpůsobivost teplotě
Plavání ve St. Petersburgu v lednu vyžaduje přípravu na chladnější zimní teploty vody, typické pro Tampa Bay v tomto ročním období.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Tampa Bay Frogman Swim zbývá 14 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 19. 10. 2026 – 29. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 30. 11. 2026 – 20. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 21. 12. 2026 – 3. 1. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 4. 1. 2027 – 10. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Tampa Bay Frogman Swim?
Tampa Bay Frogman Swim se koná ne 10. 1. 2027 v St. Petersburg, Spojené státy.
Jak dlouhý je Tampa Bay Frogman Swim?
Hlavní trasa měří 5.5 km.
Co Tampa Bay Frogman Swim vyžaduje?
Tampa Bay Frogman Swim vyžaduje trvalou vytrvalost v otevřené vodě k dokončení 5,5 kilometrového přejezdu z bodu do bodu.
Pro koho je Tampa Bay Frogman Swim určen?
Tampa Bay Frogman Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?