Dwight Crum Pier-to-Pier Swim se koná ne 1. 8. 2027 v Hermosa Beach, Spojené státy. Hlavní trasa měří 3.2 km.
- Datum
- ne 1. 8. 2027
- Start
- Hermosa Beach 🇺🇸
- Vzdálenost
- 3.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 43týdenní plán na Dwight Crum Pier-to-Pier Swim
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim je populární dvoumilové plavání v oceánu, které začíná poblíž Hermosa Beach Pier a končí na pláži poblíž Manhattan Beach Pier.
Co tento závod vyžaduje
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim vyžaduje trvalý aerobní výkon a schopnost orientace na otevřené vodě na trase dlouhé 3,2 kilometru v oceánu.
Orientace na otevřené vodě
Navigace mezi Hermosa Beach Pier a Manhattan Beach Pier vyžaduje konzistentní techniku orientace k udržení rovné linie v oceánu.
Trvalá vytrvalost v aerobním režimu
Nepřetržité plavání na dvě míle vyžaduje nepřerušovanou kardiovaskulární a svalovou vytrvalost bez odrazů nebo stěn.
Tepelná regulace
Srpnové plavání v jižní Kalifornii zahrnuje podmínky otevřené oceánské vody, které vyžadují, aby sportovci zvládali tělesnou teplotu po celou dobu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Dwight Crum Pier-to-Pier Swim zbývá 43 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ31 týdnů · 5. 10. 2026 – 9. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 5. 2027 – 20. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 6. 2027 – 11. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 7. 2027 – 25. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 7. 2027 – 1. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim se koná ne 1. 8. 2027 v Hermosa Beach, Spojené státy.
Jak dlouhý je Dwight Crum Pier-to-Pier Swim?
Hlavní trasa měří 3.2 km.
Co Dwight Crum Pier-to-Pier Swim vyžaduje?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim vyžaduje trvalý aerobní výkon a schopnost orientace na otevřené vodě na trase dlouhé 3,2 kilometru v oceánu.
Pro koho je Dwight Crum Pier-to-Pier Swim určen?
Dwight Crum Pier-to-Pier Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?