Kingdom Swim se koná so 24. 7. 2027 v Newport, Spojené státy. Hlavní trasa měří 40.2 km.
- Datum
- so 24. 7. 2027
- Start
- Newport 🇺🇸
- Vzdálenost
- 40.2 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Kingdom Swim je událost plavání v otevřené vodě s více závody na jezeře Memphremagog v Newportu ve Vermontu, s tratěmi od 1 míle po 25 km Border Buster.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Kingdom Swim vyžaduje trvalou vytrvalost v otevřené vodě na vzdálenost 40,2 km v jezeře Memphremagog.
Vytrvalost v otevřené vodě
Ujetí 40,2 km vyžaduje výjimečnou kardiovaskulární a svalovou vytrvalost k udržení pohybu vpřed po mnoho po sobě jdoucích hodin.
Tepelná regulace
Plavání dlouhých vzdáleností v jezeře ve Vermontu v červenci vyžaduje adekvátní fyziologickou přípravu na trvalou expozici v otevřené vodě.
Vzhledem k prodloužené době plavání na 40,2 km by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím tekuté výživy nebo podpůrných dávek.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Kingdom Swim zbývá 48 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ36 týdnů · 23. 8. 2026 – 1. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 2. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?