Long Bridge Swim se koná so 7. 8. 2027 v Sandpoint, Spojené státy. Hlavní trasa měří 2.8 km.
- Datum
- so 7. 8. 2027
- Start
- Sandpoint 🇺🇸
- Vzdálenost
- 2.8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 44týdenní plán na Long Bridge Swim
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Long Bridge Swim je plavání v otevřené vodě na 1,76 míle přes jezero Pend Oreille z jižního konce historického Long Bridge v Sandpointu na severní konec.
Co tento závod vyžaduje
Long Bridge Swim vyžaduje nepřetržitou vytrvalost v otevřené vodě na vzdálenost 2,8 kilometrů v jezeře Pend Oreille. Závodníci musí udržovat stabilní tempo a orientaci po dlouhou dobu ve vodě.
Vytrvalost v otevřené vodě
Překonání 2,8 kilometrů v jezeře vyžaduje trvalou aerobní kapacitu a efektivní techniku záběru bez možnosti odrazu od stěn.
Orientace a navigace
Plavání z bodu do bodu přes jezero Pend Oreille vyžaduje spolehlivé dýchání na obě strany a častou orientaci, abyste zůstali na přímé linii mezi konci mostu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Long Bridge Swim zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 4. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Long Bridge Swim?
Long Bridge Swim se koná so 7. 8. 2027 v Sandpoint, Spojené státy.
Jak dlouhý je Long Bridge Swim?
Hlavní trasa měří 2.8 km.
Co Long Bridge Swim vyžaduje?
Long Bridge Swim vyžaduje nepřetržitou vytrvalost v otevřené vodě na vzdálenost 2,8 kilometrů v jezeře Pend Oreille. Závodníci musí udržovat stabilní tempo a orientaci po dlouhou dobu ve vodě.
Pro koho je Long Bridge Swim určen?
Long Bridge Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?