S.C.A.R. Swim Challenge se koná 21.04.2027 – 24.04.2027 v Mesa, Spojené státy. Hlavní trasa měří 66.9 km.
- Datum
- 21.04.2027 – 24.04.2027
- Start
- Mesa 🇺🇸
- Vzdálenost
- 66.9 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 28týdenní plán na S.C.A.R. Swim Challenge
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
S.C.A.R. Swim Challenge je 4denní plavecká trať dlouhá 66,9 km přes čtyři přehrady podél řeky Salt v Arizoně.
Co tento závod vyžaduje
S.C.A.R. Swim Challenge vyžaduje výjimečnou vytrvalost na více dní a schopnost regenerace k dokončení 66,9 km přes čtyři samostatné úseky na přehradách během čtyř po sobě jdoucích dnů.
Vytrvalost na více dní
Dokončení čtyř odlišných úseků během čtyř dnů vyžaduje rychlou fyziologickou regeneraci a trvalou svalovou výdrž pro zvládnutí vysoké kumulativní únavy.
Objem vzdálenosti
Celková délka 66,9 km vyžaduje specializované tempo a vytrvalost pro udržení nepřetržitého pohybu vpřed v otevřené vodě po delší hodiny.
Vzhledem k formátu etap na více dní s prodlouženou denní dobou plavání by se sportovci měli snažit o 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu během výkonu, aby si udrželi zásoby glykogenu a podpořili regeneraci mezi etapami.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu S.C.A.R. Swim Challenge zbývá 28 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ16 týdnů · 8. 10. 2026 – 27. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 1. 2027 – 10. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 11. 3. 2027 – 31. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 1. 4. 2027 – 14. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 15. 4. 2027 – 21. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je S.C.A.R. Swim Challenge?
S.C.A.R. Swim Challenge se koná 21.04.2027 – 24.04.2027 v Mesa, Spojené státy.
Jak dlouhý je S.C.A.R. Swim Challenge?
Hlavní trasa měří 66.9 km.
Co S.C.A.R. Swim Challenge vyžaduje?
S.C.A.R. Swim Challenge vyžaduje výjimečnou vytrvalost na více dní a schopnost regenerace k dokončení 66,9 km přes čtyři samostatné úseky na přehradách během čtyř po sobě jdoucích dnů.
Pro koho je S.C.A.R. Swim Challenge určen?
S.C.A.R. Swim Challenge je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?