T100 Triathlon Gold Coast se koná so 20. 3. 2027 v Gold Coast, Austrálie. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- so 20. 3. 2027
- Start
- Gold Coast 🇦🇺
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 24týdenní plán na T100 Triathlon Gold Coast
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
T100 Triathlon Gold Coast nabízí charakteristický střednědobý kurz skládající se z 2 km plavání v oceánu na Surfers Paradise Beach, 80 km cyklistiky podél pobřežních ulic a 18 km běhu.
Co tento závod vyžaduje
T100 Triathlon Gold Coast vyžaduje udržitelné tempo ve více sportech na střední trati 100 km.
Plavání na otevřené vodě
Plavání 2 km v oceánu na Surfers Paradise Beach vyžaduje od začátku silné dovednosti v orientaci a aerobní efektivitu.
Aero pozice
80 km cyklistiky podél pobřežních ulic vyžaduje udržitelné aerodynamické výkony a disciplínu v tempu.
Odolnost v běhu
Běh na 18 km vyžaduje svalovou odolnost pro efektivní přechod z kola při únavě.
Pro udržení výkonu na střední trati je nutný příjem sacharidů 60 až 90 gramů za hodinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu T100 Triathlon Gold Coast zbývá 24 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ12 týdnů · 4. 10. 2026 – 26. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 27. 12. 2026 – 6. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 7. 2. 2027 – 27. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 28. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 3. 2027 – 20. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je T100 Triathlon Gold Coast?
T100 Triathlon Gold Coast se koná so 20. 3. 2027 v Gold Coast, Austrálie.
Jak dlouhý je T100 Triathlon Gold Coast?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co T100 Triathlon Gold Coast vyžaduje?
T100 Triathlon Gold Coast vyžaduje udržitelné tempo ve více sportech na střední trati 100 km.
Pro koho je T100 Triathlon Gold Coast určen?
T100 Triathlon Gold Coast je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?