SwimRutland se koná ne 8. 8. 2027 v Whitwell, Spojené království. Hlavní trasa měří 8 km.
- Datum
- ne 8. 8. 2027
- Start
- Whitwell 🇬🇧
- Vzdálenost
- 8 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 44týdenní plán na SwimRutland
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
SwimRutland je každoroční hromadná akce plavání v otevřené vodě, která se koná v srdci Rutland Water s několika možnostmi vzdálenosti od 500 m do 8 km.
Co tento závod vyžaduje
SwimRutland vyžaduje v srpnu nepřetržité plavání v otevřené vodě na vzdálenost 8 km.
Vytrvalostní kapacita
Zvládnutí 8 km plavání v otevřené vodě vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a trvalou svalovou vytrvalost po několik hodin nepřetržitého úsilí.
Sledování a navigace
Překonání otevřené rozlohy Rutland Water vyžaduje konzistentní bilaterální sledování a disciplínu v tempu, aby bylo možné efektivně řídit vzdálenost bez vymezených drah.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SwimRutland zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 5. 10. 2026 – 16. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 17. 5. 2027 – 27. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 28. 6. 2027 – 18. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 7. 2027 – 1. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 2. 8. 2027 – 8. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je SwimRutland?
SwimRutland se koná ne 8. 8. 2027 v Whitwell, Spojené království.
Jak dlouhý je SwimRutland?
Hlavní trasa měří 8 km.
Co SwimRutland vyžaduje?
SwimRutland vyžaduje v srpnu nepřetržité plavání v otevřené vodě na vzdálenost 8 km.
Pro koho je SwimRutland určen?
SwimRutland je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?