Plavání

Henley Classic

Henley Classic se koná ne 27. 6. 2027 v Henley-on-Thames, Spojené království. Hlavní trasa měří 2.1 km.

Exkluzivní přístup k plavání po celosvětově známém 2,1 km kurzu Henley Royal Regatta proti proudu za úsvitu.

Co tento závod vyžaduje

Henley Classic vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a mentální soustředění k dokončení 2,1 kilometrů plavání v otevřené vodě proti proudu.

Odpor proti proudu

Plavání proti proudu na vzdálenost 2,1 kilometrů vyžaduje nepřetržité svalové úsilí a efektivní záběr k udržení postupu vpřed.

Aero-aerobní kapacita

Formát plavání v otevřené vodě vyžaduje stabilní kardiovaskulární výkon, udržovaný nepřetržitě od začátku do konce bez odpočinkových intervalů.

Do závodu Henley Classic zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ32 týdnů · 24. 8. 2026 – 4. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 5. 4. 2027 – 16. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 17. 5. 2027 – 6. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 7. 6. 2027 – 20. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 21. 6. 2027 – 27. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?