Plavání

Great North Swim

Great North Swim se koná pá 11. 6. 2027 v Windermere, Spojené království. Hlavní trasa měří 10 km.

Coventry Building Society Great North Swim je víkendový festival plavání v otevřené vodě konaný v Brockhole on Windermere v Lake District.

Co tento závod vyžaduje

Great North Swim vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na vzdálenost 10 km v otevřené vodě ve Windermere během června.

Aerobní vytrvalost

Plavání 10 km v kuse vyžaduje vysokou kardiovaskulární kapacitu a schopnost udržet tempo po delší dobu.

Zdatnost v otevřené vodě

Účast ve Windermere vyžaduje pohodlí v podmínkách otevřené vody, orientaci a tempo bez struktury dráhových linií.

Termoregulace

Červnové plavání v Lake District vyžaduje adaptaci na teplotu otevřené vody a udržení ponoření po dlouhou dobu.

Do závodu Great North Swim zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ30 týdnů · 22. 8. 2026 – 19. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 20. 3. 2027 – 30. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 5. 2027 – 21. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 5. 2027 – 4. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 6. 2027 – 11. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?