SwimParty 10km se koná so 12. 9. 2026 v Lagoa, Portugalsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- so 12. 9. 2026
- Start
- Lagoa 🇵🇹
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
SwimParty 10km je závod v plavání v otevřené vodě, který se koná podél pobřeží Algarve od pláží Benagil a Carvoeiro do Ferragudo Praia dos Caneiros.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
SwimParty 10km vyžaduje trvalou kardiovaskulární vytrvalost a výjimečnou schopnost orientace na souvislé vzdálenosti 10 kilometrů v otevřené vodě.
Souvislá vzdálenost
Ujetí 10 kilometrů zcela v otevřené vodě vyžaduje hlubokou svalovou a aerobní vytrvalost bez intervalů odpočinku, které se obvykle nacházejí při plavání v bazénu.
Navigace v otevřené vodě
Plavání podél pobřeží Algarve mezi plážemi vyžaduje konzistentní bilaterální dýchání a efektivní orientaci k udržení přímé linie v měnících se pobřežních podmínkách.
Tepelná regulace
Plavání v otevřené vodě v září v Portugalsku vyžaduje adekvátní přípravu na trvalé vystavení teplotám mořské vody po delší dobu.
Vzhledem k prodloužené délce 10kilometrového plavání by sportovci měli plánovat konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu pomocí tekuté nebo gelové výživy vhodné pro podporu v otevřené vodě.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SwimParty 10km zbývá 3 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění2 týdny · 23. 8. 2026 – 5. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 6. 9. 2026 – 12. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?