Sparkassen-Gravel-Gellersen se koná ne 7. 3. 2027 v Kirchgellersen, Německo. Hlavní trasa měří 60.1 km.
- Datum
- ne 7. 3. 2027
- Start
- Kirchgellersen 🇩🇪
- Vzdálenost
- 60.1 km
- Převýšení
- 275 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 23týdenní plán na Sparkassen-Gravel-Gellersen
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Sparkassen-Gravel-Gellersen is a gravel race at Kirchgellersen near Lüneburg: two laps of a 30 km loop through the Einemhofer Forst on forest tracks and smooth gravel, starting and finishing at the edge of the village.
Trasa a výškový profil
Stáhnout GPX60.1 km · ↑ 275 m · ↓ 276 m
Analýza povrchu není pro tuto trasu k dispozici. Profil trasy a stoupání je i tak k dispozici.
0.0 km · 37 m · 0.0%
Vyhlazená nadmořská výška; sklony a časy jsou odhady.
Stoupání (2)
- km 25.1–26.4 · ↑ 21 m · 1.6%
- km 54.8–56.2 · ↑ 21 m · 1.5%
Přidejte Sparkassen-Gravel-Gellersen do kalendáře a Race Recon promění tuto trasu v intervaly odpovídající jejím stoupáním a v plán tempa a výživy pro každý úsek. Jak funguje Race Recon
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
2:00–2:25
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Sparkassen-Gravel-Gellersen zbývá 23 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ11 týdnů · 28. 9. 2026 – 13. 12. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 12. 2026 – 24. 1. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 1. 2027 – 14. 2. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 15. 2. 2027 – 28. 2. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 3. 2027 – 7. 3. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen se koná ne 7. 3. 2027 v Kirchgellersen, Německo.
Jak dlouhý je Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Hlavní trasa měří 60.1 km.
Kolik převýšení má Sparkassen-Gravel-Gellersen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen má převýšení 275 m.
Pro koho je Sparkassen-Gravel-Gellersen určen?
Sparkassen-Gravel-Gellersen je otevřený všem účastníkům.
Existuje pro Sparkassen-Gravel-Gellersen soubor GPX?
Ano. Jeden ze sportovců sdílel trasu závodu Sparkassen-Gravel-Gellersen a můžete si ji stáhnout jako GPX soubor z profilu trasy na této stránce. Přidejte závod do kalendáře a Race Recon zapracuje trasu do vašeho tréninku i do tempa a výživy na den závodu.
Podobné závody
Organizujete tento závod?