四極燈塔620自行車認證 se koná pá 13. 11. 2026 v New Taipei City, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 620 km.
- Datum
- pá 13. 11. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdálenost
- 620 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na 四極燈塔620自行車認證
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
620kilometrová certifikační akce v cyklistice na ultra-vzdálenost na Tchaj-wanu, navštěvující čtyři extrémní majáky ostrova, začínající v návštěvnickém centru Fulong.
Co tento závod vyžaduje
Tato 620kilometrová certifikační akce v cyklistice na ultra-vzdálenost vyžaduje extrémní vícedenní tempo, řízení spánku a trvalou výdrž v sedle.
Ultra Vzdálenost
Ujetí 620 kilometrů vyžaduje výjimečnou kontrolu tempa pro řízení fyzického výkonu během několika dní v sedle.
Spánek a Regenerace
Formát ultra-vzdálenosti vyžaduje strategické řízení odpočinku, výživy a únavy během prodloužených hodin bez významného přerušení.
Mechanická Spolehlivost
Jízda napříč ostrovem k návštěvě čtyř extrémních majáků klade vysoké nároky na odolnost vybavení a schopnosti oprav na kraji silnice s vlastní podporou.
Spotřebujte 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny během tohoto vícedenního úsilí na ultra-vzdálenost.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
19:20–23:15
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 四極燈塔620自行車認證 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 3. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 四極燈塔620自行車認證?
四極燈塔620自行車認證 se koná pá 13. 11. 2026 v New Taipei City, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 四極燈塔620自行車認證?
Hlavní trasa měří 620 km.
Co 四極燈塔620自行車認證 vyžaduje?
Tato 620kilometrová certifikační akce v cyklistice na ultra-vzdálenost vyžaduje extrémní vícedenní tempo, řízení spánku a trvalou výdrž v sedle.
Pro koho je 四極燈塔620自行車認證 určen?
四極燈塔620自行車認證 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?