Gravelty Herfst

Vaše cesta k závodnímu dni

Do závodu Gravelty Herfst zbývá 12 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

1. 01Rozvoj6 týdnů · 31. 8. 2026 – 11. 10. 2026

   Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.

2. 02Vrchol3 týdny · 12. 10. 2026 – 1. 11. 2026

   Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.

3. 03Vyladění2 týdny · 2. 11. 2026 – 15. 11. 2026

   Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.

4. 04Týden závodu1 týden · 16. 11. 2026 – 22. 11. 2026

   Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Podobné závody