北高360自行車認證 se koná pá 13. 11. 2026 v New Taipei City, Tchaj-wan. Hlavní trasa měří 360 km.
- Datum
- pá 13. 11. 2026
- Start
- New Taipei City 🇹🇼
- Vzdálenost
- 360 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 6týdenní plán na 北高360自行車認證
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Cyklistická vytrvalostní výzva na 360 kilometrů začínající v Bali, New Taipei City a končící na Pingshan Elementary School v Kaohsiungu.
Co tento závod vyžaduje
Tato 360kilometrová ultra-cyklistická výzva vyžaduje výjimečnou svalovou a systémovou vytrvalost k udržení pohybu vpřed na masivní vzdálenosti z bodu do bodu.
Extrémní vzdálenost
Ujetí 360 kilometrů vyžaduje přísnou disciplínu tempa a schopnost zvládat únavu po mnoho hodin v sedle.
Nepřetržité tempo
Jednostupňový formát z bodu do bodu vyžaduje efektivní šetření energie a udržení výkonu k dosažení cíle v Kaohsiungu.
Vzhledem k délce jízdy na 360 kilometrů musí sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi energetickou rovnováhu a zabránili vážnému vyčerpání glykogenu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
11:15–13:30
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 北高360自行車認證 zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 3. 10. 2026 – 23. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 24. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 7. 11. 2026 – 13. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je 北高360自行車認證?
北高360自行車認證 se koná pá 13. 11. 2026 v New Taipei City, Tchaj-wan.
Jak dlouhý je 北高360自行車認證?
Hlavní trasa měří 360 km.
Co 北高360自行車認證 vyžaduje?
Tato 360kilometrová ultra-cyklistická výzva vyžaduje výjimečnou svalovou a systémovou vytrvalost k udržení pohybu vpřed na masivní vzdálenosti z bodu do bodu.
Pro koho je 北高360自行車認證 určen?
北高360自行車認證 je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?