SparkAbility: A Walk for Change se koná so 19. 9. 2026 v Singapore, Singapur. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- so 19. 9. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
SparkAbility 2026 je zahajovací charitativní pochod nabízející 3km a 5km trasy přes Gardens by the Bay a podél Marina Bay Waterfront Promenade na podporu začlenění postižených a prevence sebevražd.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
SparkAbility: A Walk for Change vyžaduje, aby účastníci absolvovali 5 km dlouhou trasu v Singapuru, což vyžaduje vytrvalý pohyb nízké intenzity na relativně krátkou vzdálenost.
Aerobní vytrvalost
Absolvování 5 km trasy pěšky vyžaduje udržení stabilního, nepřerušovaného tempa chůze po celou dobu trvání trasy.
Klimatická adaptace
Chůze venku v Singapuru vyžaduje efektivní zvládání tepelného stresu a hydratace kvůli trvale teplému a vlhkému tropickému prostředí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SparkAbility: A Walk for Change zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 23. 8. 2026 – 29. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 30. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?