Chůze

원주국제걷기대회

원주국제걷기대회 se koná so 24. 10. 2026 v Wonju, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 5 km.

원주국제걷기대회는 국제걷기연맹이 인증한 국내 최대 규모의 걷기 축제로, 매년 10월 원주시 일원에서 개최된다.

Co tento závod vyžaduje

Wonju International Walking Festival vyžaduje, aby účastníci absolvovali krátkou 5 km chůzi ve Wonju v Jižní Koreji během měsíce října.

Kapacita pro aerobní chůzi

Uběhnutí vzdálenosti 5 km vyžaduje udržované, ustálené tempo chůze vhodné pro festivalovou akci komunitního rozsahu.

Sezónní adaptace

Koná se v říjnu ve Wonju, účastníci by měli očekávat ostré podzimní podmínky typické pro region v tomto ročním období.

Do závodu 원주국제걷기대회 zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Rozvoj3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 13. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 4. 10. 2026 – 17. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 18. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?