제주올레걷기축제 se koná čt 5. 11. 2026 v Jeju, Jižní Korea. Hlavní trasa měří 37.4 km.
- Datum
- čt 5. 11. 2026
- Start
- Jeju 🇰🇷
- Vzdálenost
- 37.4 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Jeju Olle Walking Festival je putovní vícedenní pěší akce, kde účastníci procházejí malebné stezky Jeju Olle za doprovodu kulturních vystoupení a místního jídla.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato vícedenní pěší akce vyžaduje, aby účastníci ušli 37,4 km výhradně pěšky.
Aerobní vytrvalost
Ujití 37,4 km vyžaduje trvalou aerobní kapacitu a efektivní tempo po mnoho hodin.
Muskuloskeletální odolnost
Prodloužená chůze po pobřežních stezkách klade opakovaný stres na dolní končetiny a chodidla, což vyžaduje adekvátní fyzickou přípravu.
Chůze na vzdálenost 37,4 km potrvá několik hodin a vyžaduje konzistentní příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu 제주올레걷기축제 zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj5 týdnů · 21. 8. 2026 – 24. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 25. 9. 2026 – 15. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 16. 10. 2026 – 29. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 30. 10. 2026 – 5. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?