SideBySide SO Charity Walk & Run se koná so 3. 10. 2026 v Clearwater Bay, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- so 3. 10. 2026
- Start
- Clearwater Bay 🇭🇰
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Akce se koná v Clearwater Bay Golf & Country Club a zahrnuje 5 km charitativní běh a 3,5 km charitativní pochod s interaktivními stanovišti.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 5 km charitativní pochod vyžaduje vytrvalé nízkoúrovňové lokomoce na krátkou vzdálenost, vhodný pro účastníky s různou úrovní kondice.
Udržování aerobní kondice
Vzdálenost 5 km vyžaduje základní úroveň kardiovaskulární vytrvalosti k dokončení pochodu bez nadměrné únavy.
Muskuloskeletální odolnost
Nepřetržitá chůze na 5 km klade střední opakovanou zátěž na dolní končetiny, což vyžaduje základní odolnost kloubů a svalů.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu SideBySide SO Charity Walk & Run zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 23. 8. 2026 – 12. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 13. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 27. 9. 2026 – 3. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?