Semi-marathon de Bordeaux se koná ne 8. 11. 2026 v Bordeaux, Francie. Hlavní trasa měří 21.1 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Bordeaux 🇫🇷
- Vzdálenost
- 21.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Semi-marathon de Bordeaux
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Půlmaraton Bordeaux nabízí rychlou trať ulicemi a ikonickými nábřežími centra Bordeaux.
Co tento závod vyžaduje
Půlmaraton Bordeaux je silniční závod na 21,1 km ulicemi a nábřežími centra Bordeaux, který vyžaduje vytrvalou aerobní kapacitu na půlmaratonské vzdálenosti.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 21,1 km vyžaduje nepřetržitý aerobní výkon, což klade vysoké nároky na kardiovaskulární systém a běžeckou ekonomiku.
Disciplína v tempu
Rychlý profil trati ulicemi a nábřežími města odměňuje rovnoměrné nebo negativní tempo, aby se předešlo časné únavě.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
1:45–2:10
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Semi-marathon de Bordeaux zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Semi-marathon de Bordeaux?
Semi-marathon de Bordeaux se koná ne 8. 11. 2026 v Bordeaux, Francie.
Jak dlouhý je Semi-marathon de Bordeaux?
Hlavní trasa měří 21.1 km.
Co Semi-marathon de Bordeaux vyžaduje?
Půlmaraton Bordeaux je silniční závod na 21,1 km ulicemi a nábřežími centra Bordeaux, který vyžaduje vytrvalou aerobní kapacitu na půlmaratonské vzdálenosti.
Pro koho je Semi-marathon de Bordeaux určen?
Semi-marathon de Bordeaux je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?