Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional se koná ne 8. 11. 2026 v Alcongosta, Portugalsko. Hlavní trasa měří 12 km.
- Datum
- ne 8. 11. 2026
- Start
- Alcongosta 🇵🇹
- Vzdálenost
- 12 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Malebná túra kaštanovými háji a třešňovými sady v oblasti Serra da Gardunha s tradiční místní oslavou Magusto v Alcongostě.
Co tento závod vyžaduje
Tento 12 km dlouhý pochod v Alcongostě vyžaduje stálou aerobní vytrvalost a práci nohou vhodnou pro pohyb v nerovném terénu v oblasti Serra da Gardunha.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti 12 km vyžaduje trvalé kardiovaskulární úsilí po dobu, která pravděpodobně přesáhne dvě hodiny, v závislosti na terénu.
Odolnost terénu
Procházení kaštanovými háji a třešňovými sady v oblasti Serra da Gardunha vyžaduje svalovou odolnost dolní části těla pro chůzi v terénu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 5. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 19. 10. 2026 – 1. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 2. 11. 2026 – 8. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional se koná ne 8. 11. 2026 v Alcongosta, Portugalsko.
Jak dlouhý je Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional?
Hlavní trasa měří 12 km.
Co Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional vyžaduje?
Tento 12 km dlouhý pochod v Alcongostě vyžaduje stálou aerobní vytrvalost a práci nohou vhodnou pro pohyb v nerovném terénu v oblasti Serra da Gardunha.
Pro koho je Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional určen?
Rota dos Castanheiros e Magusto Tradicional je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Marcha de Montanha: Das cores de Outono do Marão ao pôr do Sol
Walking Francigena Ultra Marathon
Carate tra il Verde e l'Antico
115 年全國登山日中區健行活動-虎山巖古蹟花徑秘境健走
Organizujete tento závod?