Cyklistika

Riderman - Tag 1 - ITT

Riderman - Tag 1 - ITT se koná pá 3. 9. 2027 v Bad Dürrheim, Německo.

2 sportovců na to trénuje

Úvodní etapa RiderMan je individuální časovka konaná v Bad Dürrheim v Černém lese.

Co tento závod vyžaduje

Tato individuální časovka v Černém lese vyžaduje trvalé maximální úsilí proti času na nedefinovanou vzdálenost.

Řízení tempa

Individuální časovka vyžaduje přesné řízení výkonu blízko prahu, aby bylo možné udržet nejvyšší možnou průměrnou rychlost bez předčasného vyčerpání.

Aerodynamická účinnost

Protože se jedná o časovku, je udržení pozice s nízkým odporem klíčové pro maximalizaci rychlosti proti aerodynamickému odporu.

Do závodu Riderman - Tag 1 - ITT zbývá 51 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.

01Základ39 týdnů · 12. 9. 2026 – 11. 6. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 12. 6. 2027 – 23. 7. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 24. 7. 2027 – 13. 8. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 8. 2027 – 27. 8. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 8. 2027 – 3. 9. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.

Organizujete tento závod?