Reventón Trail El Paso se koná so 3. 4. 2027 v El Paso, Španělsko. Hlavní trasa měří 70.5 km.
- Datum
- so 3. 4. 2027
- Start
- El Paso 🇪🇸
- Vzdálenost
- 70.5 km
- Převýšení
- 8 158 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 26týdenní plán na Reventón Trail El Paso
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Reventón Trail El Paso je renomovaná horská běžecká akce konaná každoročně na vulkanickém ostrově La Palma, která nabízí několik vzdáleností včetně náročného ultra trailu malebným a drsným terénem.
Co tento závod vyžaduje
Reventón Trail El Paso vyžaduje mimořádnou vytrvalost v lezení a strukturální odolnost pro překonání více než 8 000 metrů vertikálního převýšení na 70,5 km dlouhé trase po vulkanické hoře.
Extrémní vertikální převýšení
Nasbírání více než 8 000 metrů převýšení na 70,5 km vyžaduje trvalý výkon na strmých stoupáních a obrovskou svalovou odolnost pro absorbování silných nárazů během sestupů.
Prodloužená doba trvání
Překonávání horského terénu na ultra-vzdálenost vyžaduje robustní aerobní vytrvalost a disciplínu v tempu pro řízení výdeje energie během mnoha hodin nepřetržité námahy.
Odolnost terénu
Drsný vulkanický terén na La Palmě klade vysoké nároky na klouby a stabilizační svaly, což vyžaduje specializovanou svalovou vytrvalost pro udržení formy po celou dobu závodu.
Vzhledem k ultra-vytrvalostní povaze tohoto horského závodu by se sportovci měli zaměřit na 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Odhadované cílové časy
Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Reventón Trail El Paso zbývá 26 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ14 týdnů · 4. 10. 2026 – 9. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 1. 2027 – 20. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 2. 2027 – 13. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 14. 3. 2027 – 27. 3. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 28. 3. 2027 – 3. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso se koná so 3. 4. 2027 v El Paso, Španělsko.
Jak dlouhý je Reventón Trail El Paso?
Hlavní trasa měří 70.5 km.
Co Reventón Trail El Paso vyžaduje?
Reventón Trail El Paso vyžaduje mimořádnou vytrvalost v lezení a strukturální odolnost pro překonání více než 8 000 metrů vertikálního převýšení na 70,5 km dlouhé trase po vulkanické hoře.
Kolik převýšení má Reventón Trail El Paso?
Reventón Trail El Paso má převýšení 8 158 m.
Pro koho je Reventón Trail El Paso určen?
Reventón Trail El Paso je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?