Rachel Carson Trail Challenge se koná so 19. 6. 2027 v Pittsburgh, Spojené státy. Hlavní trasa měří 59.5 km.
- Datum
- so 19. 6. 2027
- Start
- Pittsburgh 🇺🇸
- Vzdálenost
- 59.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 37týdenní plán na Rachel Carson Trail Challenge
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Rachel Carson Trail Challenge je drsná, 37 mil dlouhá jednodenní vytrvalostní túra po primitivním a strmém Rachel Carson Trail od východu do západu slunce.
Co tento závod vyžaduje
Rachel Carson Trail Challenge vyžaduje, aby sportovec absolvoval jednodenní túru v délce 59,5 kilometrů drsným a strmým primitivním terénem od východu do západu slunce v červnu.
Svalová vytrvalost
Uběhnutí 59,5 kilometrů pěšky během jediného dne vyžaduje trvalou svalovou kapacitu po mnoho hodin nepřetržitého pohybu.
Zvládání terénu
Navigace po drsném a strmém primitivním chodníku vyžaduje neustálou fyzickou odolnost a stabilitu pro zvládnutí nerovného terénu během denních hodin.
Udržovaný výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny po celý den.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Rachel Carson Trail Challenge zbývá 37 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ25 týdnů · 4. 10. 2026 – 27. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 28. 3. 2027 – 8. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 9. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 30. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 13. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Rachel Carson Trail Challenge?
Rachel Carson Trail Challenge se koná so 19. 6. 2027 v Pittsburgh, Spojené státy.
Jak dlouhý je Rachel Carson Trail Challenge?
Hlavní trasa měří 59.5 km.
Co Rachel Carson Trail Challenge vyžaduje?
Rachel Carson Trail Challenge vyžaduje, aby sportovec absolvoval jednodenní túru v délce 59,5 kilometrů drsným a strmým primitivním terénem od východu do západu slunce v červnu.
Pro koho je Rachel Carson Trail Challenge určen?
Rachel Carson Trail Challenge je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?