Pujada al Castell de Xàtiva se koná ne 15. 11. 2026 v Xàtiva, Španělsko. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 15. 11. 2026
- Start
- Xàtiva 🇪🇸
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 4týdenní plán na Pujada al Castell de Xàtiva
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
A 10 km race organised by Club Atletisme Xàtiva, starting in the town centre and climbing toward Xàtiva castle, with children's races the same day.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
0:50–1:00
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Pujada al Castell de Xàtiva zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 19. 10. 2026 – 25. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 26. 10. 2026 – 8. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 9. 11. 2026 – 15. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Pujada al Castell de Xàtiva?
Pujada al Castell de Xàtiva se koná ne 15. 11. 2026 v Xàtiva, Španělsko.
Jak dlouhý je Pujada al Castell de Xàtiva?
Hlavní trasa měří 10 km.
Pro koho je Pujada al Castell de Xàtiva určen?
Pujada al Castell de Xàtiva je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?