Prom'Swim se koná ne 20. 9. 2026 v Nice, Francie. Hlavní trasa měří 10 km.
- Datum
- ne 20. 9. 2026
- Start
- Nice 🇫🇷
- Vzdálenost
- 10 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Prom'Swim je každoroční akce plavání v otevřené vodě s několika vzdálenostmi až do 10 km v zátoce Baie des Anges v Nice.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Prom'Swim vyžaduje trvalou vytrvalost v otevřené vodě k dokončení 10 km plavecké vzdálenosti v zátoce Baie des Anges v Nice.
Vytrvalost v otevřené vodě
Překonání vzdálenosti 10 km vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a schopnost udržet efektivní techniku volného stylu po delší dobu bez odrazů od stěny nebo odpočinku.
Orientace a tempo
Navigace v otevřené vodě ve Středozemním moři vyžaduje neustálé dovednosti v orientaci a disciplinované tempo, aby se zabránilo předčasnému vyčerpání během dlouhého plaveckého úsilí.
10 km plavání v otevřené vodě pravděpodobně přesáhne 2,5 hodiny pro většinu sportovců, což vyžaduje strategický příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu prostřednictvím tekuté výživy nebo gelů z podpůrné lodi nebo stanoviště.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Prom'Swim zbývá 4 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 14. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?