Powerman Alsdorf se koná ne 11. 4. 2027 v Alsdorf, Německo. Hlavní trasa měří 80 km.
- Datum
- ne 11. 4. 2027
- Start
- Alsdorf 🇩🇪
- Vzdálenost
- 80 km
- Úroveň
- Smíšené pole
Váš 25týdenní plán na Powerman Alsdorf
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Powerman Alsdorf is a run-bike-run duathlon whose Classic (middle) distance is 10 km running, 60 km cycling and 10 km running, with elite and age-group races.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Powerman Alsdorf zbývá 25 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ13 týdnů · 19. 10. 2026 – 17. 1. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 18. 1. 2027 – 28. 2. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 1. 3. 2027 – 21. 3. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 22. 3. 2027 – 4. 4. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 5. 4. 2027 – 11. 4. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Powerman Alsdorf?
Powerman Alsdorf se koná ne 11. 4. 2027 v Alsdorf, Německo.
Jak dlouhý je Powerman Alsdorf?
Hlavní trasa měří 80 km.
Pro koho je Powerman Alsdorf určen?
Powerman Alsdorf má smíšené startovní pole profesionálů i amatérů.
Podobné závody
Organizujete tento závod?