Pohod od Litije do Čateža se koná so 7. 11. 2026 v Litija, Slovinsko. Hlavní trasa měří 22 km.
- Datum
- so 7. 11. 2026
- Start
- Litija 🇸🇮
- Vzdálenost
- 22 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Popotovanje po Levstikovi poti od Litije do Čateža je tradicionalni množični pohod po poti slovenskega pisatelja Frana Levstika, ki poteka po severni ali južni trasi.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 22 km dlouhý pochod vyžaduje trvalou vytrvalost na střední vzdálenost za pozdně podzimních podmínek.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 22 km pěšky vyžaduje neustálý pohyb vpřed a trvalou svalovou vytrvalost po dobu několika hodin.
Sezónní adaptace
Akce, která se koná v listopadu, vyžaduje řádnou přípravu na chladnější teploty a potenciálně vlhké podmínky typické pro region a roční období.
22 km dlouhý pochod obvykle přesáhne dvě a půl hodiny, takže sportovci by měli usilovat o 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Pohod od Litije do Čateža zbývá 11 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj5 týdnů · 23. 8. 2026 – 26. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 27. 9. 2026 – 17. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 18. 10. 2026 – 31. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 1. 11. 2026 – 7. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?