Oxfam Trailwalker se koná pá 20. 11. 2026 v Hong Kong, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- pá 20. 11. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Vzdálenost
- 100 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Účastníci musí vytvořit tým čtyř osob, aby dokončili 100 km podél většiny MacLehose Trail v časovém limitu 48 hodin.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Oxfam Trailwalker vyžaduje trvalou vytrvalost na týmové trase dlouhé 100 kilometrů s 48hodinovým limitem na trase MacLehose Trail v Hongkongu.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Týmová koordinace
Účastníci musí vytvořit tým čtyř osob a dokončit celou vzdálenost společně, což vyžaduje synchronizované tempo, sdílené řízení únavy a vzájemnou podporu.
Vzhledem k prodloužené době chůze na 100 kilometrů by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Oxfam Trailwalker zbývá 13 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ1 týden · 22. 8. 2026 – 28. 8. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 29. 8. 2026 – 9. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 10. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 31. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 14. 11. 2026 – 20. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?