Oxfam Trailwalker se koná pá 20. 11. 2026 v Hong Kong, Hongkong – ZAO Číny. Hlavní trasa měří 100 km.
- Datum
- pá 20. 11. 2026
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Vzdálenost
- 100 km
- Převýšení
- 5 582 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 7týdenní plán na Oxfam Trailwalker
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Účastníci musí vytvořit tým čtyř osob, aby dokončili 100 km podél většiny MacLehose Trail v časovém limitu 48 hodin.
Co tento závod vyžaduje
Oxfam Trailwalker vyžaduje trvalou vytrvalost na týmové trase dlouhé 100 kilometrů s 48hodinovým limitem na trase MacLehose Trail v Hongkongu.
Vytrvalost na ultra-vzdálenost
Uběhnutí 100 kilometrů pěšky vyžaduje výjimečnou aerobní kapacitu a strukturální odolnost k udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Týmová koordinace
Účastníci musí vytvořit tým čtyř osob a dokončit celou vzdálenost společně, což vyžaduje synchronizované tempo, sdílené řízení únavy a vzájemnou podporu.
Vzhledem k prodloužené době chůze na 100 kilometrů by měli sportovci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Oxfam Trailwalker zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 3. 10. 2026 – 9. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 10. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 31. 10. 2026 – 13. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 14. 11. 2026 – 20. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker se koná pá 20. 11. 2026 v Hong Kong, Hongkong – ZAO Číny.
Jak dlouhý je Oxfam Trailwalker?
Hlavní trasa měří 100 km.
Co Oxfam Trailwalker vyžaduje?
Oxfam Trailwalker vyžaduje trvalou vytrvalost na týmové trase dlouhé 100 kilometrů s 48hodinovým limitem na trase MacLehose Trail v Hongkongu.
Kolik převýšení má Oxfam Trailwalker?
Oxfam Trailwalker má převýšení 5 582 m.
Pro koho je Oxfam Trailwalker určen?
Oxfam Trailwalker je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?