Ontario Open Water Championships se koná so 24. 7. 2027 v Gravenhurst, Kanada.
- Datum
- so 24. 7. 2027
- Start
- Gravenhurst 🇨🇦
Váš 42týdenní plán na Ontario Open Water Championships
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Mistrovství Ontaria v plavání na otevřené vodě je každoroční soutěžní akce v plavání na otevřené vodě pořádaná na jezeře Gull Lake v Gravenhurstu v Ontariu.
Co tento závod vyžaduje
Mistrovství Ontaria v plavání na otevřené vodě vyžaduje vytrvalostní schopnosti v plavání na otevřené vodě a taktickou zdatnost v závodním formátu mistrovství.
Vytrvalost na otevřené vodě
Závodníci musí udržovat vysokou kadenci záběrů a efektivní tempo na neurčené vzdálenosti na otevřené vodě bez výhody bazénových stěn.
Taktické závody
Jako mistrovský závod vyžaduje událost, aby si soutěžící strategicky řídili hákování, pozici a zrychlení v konkurenčním poli.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Ontario Open Water Championships zbývá 42 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ30 týdnů · 4. 10. 2026 – 1. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 2. 5. 2027 – 12. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 13. 6. 2027 – 3. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 4. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 18. 7. 2027 – 24. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Ontario Open Water Championships?
Ontario Open Water Championships se koná so 24. 7. 2027 v Gravenhurst, Kanada.
Co Ontario Open Water Championships vyžaduje?
Mistrovství Ontaria v plavání na otevřené vodě vyžaduje vytrvalostní schopnosti v plavání na otevřené vodě a taktickou zdatnost v závodním formátu mistrovství.
Podobné závody
Organizujete tento závod?