Bring on the Bay Open Water Swim se koná so 17. 7. 2027 v Ottawa, Kanada. Hlavní trasa měří 3 km.
- Datum
- so 17. 7. 2027
- Start
- Ottawa 🇨🇦
- Vzdálenost
- 3 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 41týdenní plán na Bring on the Bay Open Water Swim
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Závod v plavání v otevřené vodě s tratěmi 3 km a 1,5 km přes Lac Deschênes v řece Ottawa, začínající v Nepean Sailing Club a končící v Britannia Park.
Co tento závod vyžaduje
Tento 3 km plavecký závod v otevřené vodě přes Lac Deschênes vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a zdatnost v orientaci v otevřené vodě.
Aerobní vytrvalost
Překonání souvislé vzdálenosti 3 km v otevřené vodě vyžaduje od začátku do konce trvalý aerobní výkon a disciplínu v tempu.
Orientace a navigace
Plavání přes Lac Deschênes v řece Ottawa vyžaduje konzistentní orientační schopnosti k udržení přímé linie bez vyznačených drah nebo stěn bazénu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Bring on the Bay Open Water Swim zbývá 41 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ29 týdnů · 4. 10. 2026 – 24. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 25. 4. 2027 – 5. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 6. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 27. 6. 2027 – 10. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 11. 7. 2027 – 17. 7. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Bring on the Bay Open Water Swim?
Bring on the Bay Open Water Swim se koná so 17. 7. 2027 v Ottawa, Kanada.
Jak dlouhý je Bring on the Bay Open Water Swim?
Hlavní trasa měří 3 km.
Co Bring on the Bay Open Water Swim vyžaduje?
Tento 3 km plavecký závod v otevřené vodě přes Lac Deschênes vyžaduje trvalou aerobní vytrvalost a zdatnost v orientaci v otevřené vodě.
Pro koho je Bring on the Bay Open Water Swim určen?
Bring on the Bay Open Water Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?