Obala Ultra Trail se koná pá 6. 11. 2026 v Izola, Slovinsko. Hlavní trasa měří 108 km.
- Datum
- pá 6. 11. 2026
- Start
- Izola 🇸🇮
- Vzdálenost
- 108 km
- Převýšení
- 4 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 5týdenní plán na Obala Ultra Trail
Fáze Vrchol začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Obala Ultra Trail je malebný běžecký závod spojující slovinské pobřeží, krasový okraj a okouzlující istrijské vesnice s panoramatickým výhledem na Jaderské moře.
Co tento závod vyžaduje
Obala Ultra Trail vyžaduje udržení postupu na 108 kilometrech a 4000 metrech převýšení po technickém pobřežním a krasovém terénu. Závodníci musí zvládnout značnou kumulativní únavu během vytrvalostního úsilí, které trvá mnohem déle než standardní den.
Vytrvalost na vzdálenost
Uběhnutí 108 kilometrů vyžaduje výjimečnou svalovou vytrvalost a disciplínu v tempu pro udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Objem stoupání
Nasbírání 4000 metrů převýšení vyžaduje specializovanou sílu nohou a efektivní mechaniku chůze do kopce pro zvládnutí trvalých sklonů.
Odolnost při sebězích
Přechod přes drsný krasový okraj a istrijské kopce zahrnuje nepřetržité seběhy, které kladou vysoké excentrické zatížení na čtyřhlavé svaly.
Vzhledem k délce tohoto ultra-distančního závodu by měli závodníci konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, aby udrželi dostupnost energie a zabránili vyčerpání v pozdní fázi závodu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
14:05–16:55
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Obala Ultra Trail zbývá 5 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol2 týdny · 3. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 17. 10. 2026 – 30. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 31. 10. 2026 – 6. 11. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail se koná pá 6. 11. 2026 v Izola, Slovinsko.
Jak dlouhý je Obala Ultra Trail?
Hlavní trasa měří 108 km.
Co Obala Ultra Trail vyžaduje?
Obala Ultra Trail vyžaduje udržení postupu na 108 kilometrech a 4000 metrech převýšení po technickém pobřežním a krasovém terénu. Závodníci musí zvládnout značnou kumulativní únavu během vytrvalostního úsilí, které trvá mnohem déle než standardní den.
Kolik převýšení má Obala Ultra Trail?
Obala Ultra Trail má převýšení 4 000 m.
Pro koho je Obala Ultra Trail určen?
Obala Ultra Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?