Norwegian Foot March Challenge Singapore se koná pá 16. 10. 2026 v Singapore, Singapur. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- pá 16. 10. 2026
- Start
- Singapore 🇸🇬
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Účastníci nesou 11kg suchý náklad na 30km noční trase podél historického Rail Corridor v Singapuru, aby získali oficiální odznak Norwegian Foot March.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato událost vyžaduje trvalou vytrvalost k překonání 30 kilometrů pěšky s 11kilogramovým suchým nákladem přes noc.
Nošení nákladu
Nošení 11kilogramového suchého nákladu po celou vzdálenost vyvíjí neustálý mechanický a posturální stres na horní část těla, střed těla a ramena.
Prodloužená chůze
Překonání 30 kilometrů výhradně pěšky vyžaduje značnou svalovou vytrvalost a odolnost kloubů po mnoho hodin.
Noční únava
Noční harmonogram narušuje standardní cirkadiánní rytmy, což vyžaduje, aby sportovci zvládali spánkovou deprivaci vedle fyzické námahy.
Udržovaný výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny po celou noc.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Norwegian Foot March Challenge Singapore zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 22. 8. 2026 – 4. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 5. 9. 2026 – 25. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 26. 9. 2026 – 9. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 10. 10. 2026 – 16. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?