NordicWalkin'Lyon se koná ne 11. 10. 2026 v Lyon, Francie. Hlavní trasa měří 20 km.
- Datum
- ne 11. 10. 2026
- Start
- Lyon 🇫🇷
- Vzdálenost
- 20 km
- Převýšení
- 350 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
NordicWalkin'Lyon je městská a nordická chodecká akce ve Francii nabízející několik tras od 7 km do 20 km přes historické a přírodní památky Lyonu.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
NordicWalkin'Lyon vyžaduje vytrvalostní kardiovaskulární vytrvalost a svalovou výdrž pro překonání 20 km trasy městské chůze.
Vytrvalost na vzdálenost
Překonání celé 20 km trasy vyžaduje nepřetržitý postup pěšky, což vyžaduje dobře rozvinutou aerobní kapacitu a strukturální kondici.
Terénní všestrannost
Navigace po historických a přírodních památkách Lyonu zahrnuje různé městské povrchy a potenciální změny sklonu po celém městě.
Vzhledem k délce 20 km chůze by sportovci měli konzumovat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu NordicWalkin'Lyon zbývá 7 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 31. 8. 2026 – 20. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 21. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 5. 10. 2026 – 11. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?