Marche Roanne-Thiers se koná so 5. 12. 2026 v Roanne, Francie. Hlavní trasa měří 57 km.
- Datum
- so 5. 12. 2026
- Start
- Roanne 🇫🇷
- Vzdálenost
- 57 km
- Převýšení
- 2 000 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 9týdenní plán na Marche Roanne-Thiers
Fáze Rozvoj začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Marche Roanne-Thiers je historická každoroční noční procházka, která pokrývá 57 km trasu z města do města přes pohoří Monts de la Madeleine.
Co tento závod vyžaduje
Marche Roanne-Thiers vyžaduje vytrvalou vytrvalost na 57 km dlouhé noční trase s převýšením 2000 metrů přes pohoří Monts de la Madeleine.
Prodloužená vzdálenost
Uběhnutí 57 km zcela pěšky vyžaduje výjimečnou svalovou odolnost a ortopedickou odolnost pro udržení pohybu vpřed po mnoho hodin.
Objem stoupání
Nasbírání 2000 metrů převýšení vyžaduje silnou mechaniku chůze do kopce a svalovou vytrvalost dolní části těla.
Noční postup
Jako historická noční procházka, událost vyžaduje správné řízení cirkadiánních rytmů, bdělosti a konzistentního doplňování paliva během temných hodin.
Vzhledem k délce přesahující 2,5 hodiny by se sportovci měli zaměřit na 40 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou noc.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Marche Roanne-Thiers zbývá 9 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj3 týdny · 4. 10. 2026 – 24. 10. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 25. 10. 2026 – 14. 11. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 15. 11. 2026 – 28. 11. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 29. 11. 2026 – 5. 12. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers se koná so 5. 12. 2026 v Roanne, Francie.
Jak dlouhý je Marche Roanne-Thiers?
Hlavní trasa měří 57 km.
Co Marche Roanne-Thiers vyžaduje?
Marche Roanne-Thiers vyžaduje vytrvalou vytrvalost na 57 km dlouhé noční trase s převýšením 2000 metrů přes pohoří Monts de la Madeleine.
Kolik převýšení má Marche Roanne-Thiers?
Marche Roanne-Thiers má převýšení 2 000 m.
Pro koho je Marche Roanne-Thiers určen?
Marche Roanne-Thiers je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?