Nobach Sallandse Wandelvierdaagse se koná út 13. 10. 2026 v Raalte, Nizozemsko. Hlavní trasa měří 40 km.
- Datum
- út 13. 10. 2026
- Start
- Raalte 🇳🇱
- Vzdálenost
- 40 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Nobach Sallandse Wandelvierdaagse je čtyřdenní pěší akce, která účastníky provede rozmanitou krajinou, venkovskými usedlostmi a historickými vesnicemi regionu Salland.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tato čtyřdenní pěší akce vyžaduje překonání celkové vzdálenosti 160 kilometrů v rozmanitém regionálním krajině, což vyžaduje trvalou vytrvalost po několik dní.
Vícedenní vytrvalost
Dokončení čtyř po sobě jdoucích dnů chůze vyžaduje značnou kapacitu fyzické regenerace a konzistentní tempo, aby se zabránilo kumulativní únavě.
Prodloužený čas na nohou
Denní etapy o délce 40 kilometrů znamenají strávit mnoho po sobě jdoucích hodin pohybem v chůzi, což klade vysoké mechanické namáhání na dolní končetiny.
Vzhledem k prodloužené délce každé denní etapy přesahující několik hodin by sportovci měli udržovat konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Nobach Sallandse Wandelvierdaagse zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 19. 8. 2026 – 1. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 2. 9. 2026 – 22. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 23. 9. 2026 – 6. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 7. 10. 2026 – 13. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?