Neujahrsmarathon Zürich se koná pá 1. 1. 2027 v Schlieren, Švýcarsko. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- pá 1. 1. 2027
- Start
- Schlieren 🇨🇭
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 76 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Neujahrsmarathon Zürich je každoroční silniční závod konaný přesně o půlnoci k přivítání Nového roku, s vícekolovým kurzem podél řeky Limmat, který začíná a končí uvnitř sportovní haly Unterrohr ve Schlieren.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento plochý, vícekolový maraton vyzývá běžce k udržení stabilního tempa a biomechanické odolnosti během noci, na vrcholu zimy.
Nepřetržité tempo
Plochý profil 76 metrů na 42,2 kilometrech vyžaduje trvalý svalový výkon a disciplinované tempo bez přirozené úlevy z kopců nebo sjezdů.
Zimní podmínky
Lednový půlnoční start ve Švýcarsku vystavuje sportovce nízkým okolním teplotám, což vyžaduje pečlivou regulaci tepla a řízení zahřátí.
Opakující se mechanika
Vícekolový silniční kurz klade vysoké opakované namáhání kloubů a měkkých tkání, což vyžaduje strukturální odolnost po celou maratonskou vzdálenost.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, počínaje první hodinou, abyste udrželi energii po celou noční dobu.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Neujahrsmarathon Zürich zbývá 19 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ7 týdnů · 22. 8. 2026 – 9. 10. 2026
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 10. 10. 2026 – 20. 11. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 21. 11. 2026 – 11. 12. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 12. 12. 2026 – 25. 12. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 26. 12. 2026 – 1. 1. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?