Nete- en Kastelentocht se koná ne 18. 10. 2026 v Kessel (Nijlen), Belgie. Hlavní trasa měří 30 km.
- Datum
- ne 18. 10. 2026
- Start
- Kessel (Nijlen) 🇧🇪
- Vzdálenost
- 30 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Procházka podél Nete, Kesselheide, pevnosti Kessel, Soldatenbos a podél venkovských cest a lesů.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Tento 30 km dlouhý pochod podél řeky Nete a okolních lesů vyžaduje vytrvalý pohyb vpřed pěšky na dlouhou vzdálenost.
Aerobní vytrvalost
Uběhnutí 30 km zcela pěšky vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární vytrvalosti a udržení svalového výkonu po několik hodin.
Muskuloskeletální odolnost
Chůze po různorodém terénu, včetně venkovských cest, lesů a místních historických památek, klade nepřetržitý zátěžový stres na dolní končetiny a klouby.
Vytrvalý výkon této délky vyžaduje konzistentní příjem sacharidů 30 až 60 gramů za hodinu k udržení energetické hladiny a prevenci pozdní únavy.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Nete- en Kastelentocht zbývá 8 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Rozvoj2 týdny · 24. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
02Vrchol3 týdny · 7. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
03Vyladění2 týdny · 28. 9. 2026 – 11. 10. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
04Týden závodu1 týden · 12. 10. 2026 – 18. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?