Meerdaal Nature Trail se koná so 15. 5. 2027 v Oud-Heverlee, Belgie. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 15. 5. 2027
- Start
- Oud-Heverlee 🇧🇪
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 32týdenní plán na Meerdaal Nature Trail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Meerdaal Nature Trail je turistický pochod, který provede účastníky lesy Meerdaalwoud, Heverleebos a Mollendaalbos, tvořícími největší listnatý les ve Flandrech.
Co tento závod vyžaduje
Meerdaal Nature Trail vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost na vzdálenost 50 km pěší chůze v lesnatém terénu Oud-Heverlee.
Dlouhodobá chůze
Uběhnutí 50 km pěšky vyžaduje trvalou aerobní kapacitu a strukturální odolnost pro zvládnutí hodin nepřetržitého pohybu.
Přizpůsobivost terénu
Navigace po síti stezek v Meerdaalwoud, Heverleebos a Mollendaalbos vyžaduje odolnost dolních končetin pro smíšený lesní terén.
Vzhledem k prodloužené délce 50 km chůze by se sportovci měli snažit o stálý příjem 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Meerdaal Nature Trail zbývá 32 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ20 týdnů · 4. 10. 2026 – 20. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 21. 2. 2027 – 3. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 4. 4. 2027 – 24. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 25. 4. 2027 – 8. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 9. 5. 2027 – 15. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Meerdaal Nature Trail?
Meerdaal Nature Trail se koná so 15. 5. 2027 v Oud-Heverlee, Belgie.
Jak dlouhý je Meerdaal Nature Trail?
Hlavní trasa měří 50 km.
Co Meerdaal Nature Trail vyžaduje?
Meerdaal Nature Trail vyžaduje trvalou svalovou vytrvalost na vzdálenost 50 km pěší chůze v lesnatém terénu Oud-Heverlee.
Pro koho je Meerdaal Nature Trail určen?
Meerdaal Nature Trail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?