Houtlandtrail se koná so 5. 6. 2027 v Loppem, Belgie. Hlavní trasa měří 50 km.
- Datum
- so 5. 6. 2027
- Start
- Loppem 🇧🇪
- Vzdálenost
- 50 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 35týdenní plán na Houtlandtrail
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Čtyři různé vzdálenosti provedou účastníky náročným kurzem přes Bruges Ommeland, kolem soukromých zámeckých panství, parků a přírodních rezervací.
Co tento závod vyžaduje
Tento 50 km dlouhý pochod v Loppem vyžaduje trvalou vytrvalost na náročném kurzu soukromými zámeckými panstvími, parky a přírodními rezervacemi.
Trvalá vytrvalost
Uběhnutí 50 km pěšky vyžaduje nepřetržitou aerobní kapacitu a svalovou odolnost po mnoho hodin plynulého pohybu.
Přizpůsobivost terénu
Navigace v rozmanitých krajinách, jako jsou parky, přírodní rezervace a soukromá zámecká panství, klade nároky na stabilizační svaly a volbu obuvi.
Vzhledem k délce 50 km pochodu by se účastníci měli snažit přijímat 30 až 60 gramů sacharidů za hodinu, aby si udrželi energetickou hladinu po celou dobu úsilí.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Houtlandtrail zbývá 35 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ23 týdnů · 4. 10. 2026 – 13. 3. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 14. 3. 2027 – 24. 4. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 25. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 16. 5. 2027 – 29. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 30. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Houtlandtrail?
Houtlandtrail se koná so 5. 6. 2027 v Loppem, Belgie.
Jak dlouhý je Houtlandtrail?
Hlavní trasa měří 50 km.
Co Houtlandtrail vyžaduje?
Tento 50 km dlouhý pochod v Loppem vyžaduje trvalou vytrvalost na náročném kurzu soukromými zámeckými panstvími, parky a přírodními rezervacemi.
Pro koho je Houtlandtrail určen?
Houtlandtrail je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?