Neptune Challenge se koná so 26. 6. 2027 v Copenhagen, Dánsko. Hlavní trasa měří 1.5 km.
- Datum
- so 26. 6. 2027
- Start
- Copenhagen 🇩🇰
- Vzdálenost
- 1.5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 38týdenní plán na Neptune Challenge
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Účastníci plavou 1,5 km každou hodinu po zvolenou dobu od 6 do 42 hodin v Amager Strandpark v Kodani.
Co tento závod vyžaduje
Neptune Challenge vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a výjimečnou regenerační kapacitu pro dokončení více opakovaných plaveckých intervalů po delší dobu.
Přerušovaná vytrvalost
Sportovci musí každou hodinu uplavat 1,5 km po dobu 6 až 42 hodin, což vyžaduje konzistentní tempo a efektivní výdej energie během každého úsilí.
Krátké okno pro regeneraci
Hodiny odstup mezi starty ponechávají omezený čas na výživu, fyzickou regeneraci a mentální reset před návratem do vody.
Prodloužený čas na nohou
Provoz po dobu několika hodin klade vysokou kumulativní zátěž na svalový a nervový systém, což vyžaduje robustní odolnost.
Vzhledem k minimální délce šesti hodin a opakovaným hodinových úsilím by sportovci měli během odpočinkových období konzumovat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu z tekutých nebo snadno stravitelných zdrojů, aby si udrželi zásoby glykogenu.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Neptune Challenge zbývá 38 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ26 týdnů · 4. 10. 2026 – 3. 4. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 4. 4. 2027 – 15. 5. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 16. 5. 2027 – 5. 6. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 6. 6. 2027 – 19. 6. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 20. 6. 2027 – 26. 6. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Neptune Challenge?
Neptune Challenge se koná so 26. 6. 2027 v Copenhagen, Dánsko.
Jak dlouhý je Neptune Challenge?
Hlavní trasa měří 1.5 km.
Co Neptune Challenge vyžaduje?
Neptune Challenge vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost a výjimečnou regenerační kapacitu pro dokončení více opakovaných plaveckých intervalů po delší dobu.
Pro koho je Neptune Challenge určen?
Neptune Challenge je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?