Copenhagen Beach Swim se koná so 7. 8. 2027 v København S, Dánsko. Hlavní trasa měří 5 km.
- Datum
- so 7. 8. 2027
- Start
- København S 🇩🇰
- Vzdálenost
- 5 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 44týdenní plán na Copenhagen Beach Swim
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Amager Strandpark danner rammen om en kombination af sport og strandhygge med svømmedistancer fra 1250 meter til 5000 meter samt strandfest.
Co tento závod vyžaduje
Tento 5km závod v otevřené vodě vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a disciplínu v tempu po delší dobu v mořském prostředí Kodaně.
Aerobní vytrvalost
Překonání vzdálenosti 5 km vyžaduje trvalý kardiovaskulární výkon a efektivní techniku záběru po prodlouženou dobu.
Sledování a navigace
Plavání v otevřené vodě v prostředí pobřežního parku vyžaduje neustálé oboustranné dýchání, sledování a udržování linie bez bazénových stěn.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Copenhagen Beach Swim zbývá 44 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ32 týdnů · 4. 10. 2026 – 15. 5. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 16. 5. 2027 – 26. 6. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 27. 6. 2027 – 17. 7. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 18. 7. 2027 – 31. 7. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 1. 8. 2027 – 7. 8. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Copenhagen Beach Swim?
Copenhagen Beach Swim se koná so 7. 8. 2027 v København S, Dánsko.
Jak dlouhý je Copenhagen Beach Swim?
Hlavní trasa měří 5 km.
Co Copenhagen Beach Swim vyžaduje?
Tento 5km závod v otevřené vodě vyžaduje nepřetržitou vytrvalost a disciplínu v tempu po delší dobu v mořském prostředí Kodaně.
Pro koho je Copenhagen Beach Swim určen?
Copenhagen Beach Swim je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?