Neda el Món Illes Medes by Zoggs se koná ne 9. 5. 2027 v L'Estartit, Španělsko. Hlavní trasa měří 5.1 km.
- Datum
- ne 9. 5. 2027
- Start
- L'Estartit 🇪🇸
- Vzdálenost
- 5.1 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
Váš 31týdenní plán na Neda el Món Illes Medes by Zoggs
Fáze Základ začíná tento týden. Je postavená na vaší kondici a každý den se přizpůsobuje podle vaší formy; přiložte trasu závodu a plán se připraví i na stoupání.
Sestavit můj plánZačátek zdarma · Bez kreditní karty
Neda el Món Illes Medes by Zoggs je závod v plavání na otevřené vodě konaný v přírodním parku Medeské ostrovy ve Španělsku, přičemž 100 % výtěžku podporuje maraton TV3.
Co tento závod vyžaduje
Tento závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost na nepřerušované vzdálenosti 5,1 kilometru v prostředí mořského parku.
Nepřerušovaná vzdálenost
Překonání 5,1 kilometru bez přestávek nebo odpočinků vyžaduje vysokou aerobní kapacitu a dobře rozvinutou techniku orientace na otevřené vodě.
Orientace a navigace
Plavání v prostředí přírodního parku vyžaduje konzistentní bilaterální dýchání a častou orientaci k udržení rovné linie na dlouhou vzdálenost.
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Neda el Món Illes Medes by Zoggs zbývá 31 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Základ19 týdnů · 5. 10. 2026 – 14. 2. 2027
Aerobní základ: převážně stabilní vytrvalostní práce, která rozvíjí aerobní motor a odolnost, na níž stojí další fáze.
02Rozvoj6 týdnů · 15. 2. 2027 – 28. 3. 2027
Postupné zatížení: tréninková zátěž stoupá ve vlnách, těžší týdny se staví na základu a plánované regenerační týdny nechají zisky zapracovat.
03Vrchol3 týdny · 29. 3. 2027 – 18. 4. 2027
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
04Vyladění2 týdny · 19. 4. 2027 – 2. 5. 2027
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
05Týden závodu1 týden · 3. 5. 2027 – 9. 5. 2027
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Časté dotazy
Kdy je Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs se koná ne 9. 5. 2027 v L'Estartit, Španělsko.
Jak dlouhý je Neda el Món Illes Medes by Zoggs?
Hlavní trasa měří 5.1 km.
Co Neda el Món Illes Medes by Zoggs vyžaduje?
Tento závod v plavání na otevřené vodě vyžaduje trvalou vytrvalost na nepřerušované vzdálenosti 5,1 kilometru v prostředí mořského parku.
Pro koho je Neda el Món Illes Medes by Zoggs určen?
Neda el Món Illes Medes by Zoggs je otevřený všem účastníkům.
Podobné závody
Organizujete tento závod?