Muskoka Marathon se koná ne 4. 10. 2026 v Bracebridge, Kanada. Hlavní trasa měří 42.2 km.
- Datum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Bracebridge 🇨🇦
- Vzdálenost
- 42.2 km
- Převýšení
- 55 m
- Úroveň
- Otevřeno všem
Proběhněte se dechberoucí podzimní krajinou podél úžasné řeky Muskoka po certifikované trati pro kvalifikaci na Boston Marathon, postavené pro rychlost a osobní rekordy.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
Muskoka Marathon vyžaduje vytrvalou kardiovaskulární vytrvalost na 42,2 kilometrech po rovinatém profilu s nízkou nadmořskou výškou navrženém pro rychlost.
Aerobní kapacita
Udržení vysoké rychlosti běhu na celé maratonské vzdálenosti vyžaduje výjimečnou aerobní sílu a efektivní tempo.
Muskuloskeletální odolnost
Běh na 42,2 kilometrů vyžaduje vysokou odolnost proti opakovaným nárazovým silám, zejména vzhledem k rovinatému profilu trati, který umožňuje nepřetržitou, neměnnou mechaniku kroku.
Cílový příjem 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu je nezbytný pro udržení energetického výdeje po celou dobu maratonu přesahující dvě a půl hodiny.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:45–4:35
Trénink ve špičkovém týdnu
5–7 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu Muskoka Marathon zbývá 6 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vrchol3 týdny · 24. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Nejnáročnější týdny plánu: intenzita specifická pro závod téměř na plné tréninkové zátěži, která brousí přesně to, co tento závod vyžaduje.
02Vyladění2 týdny · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
03Týden závodu1 týden · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?